Em um estudo realizado nos EUA e publicado recentemente foi comprovado que a suplementação de óleo de peixe (rico em ômega 3) diminui o percentual de gordura e aumenta a massa magra em indivíduos adultos.
Os indivíduos foram acompanhados por seis semanas recebendo a suplementação.
Após esse período a avaliação antropométrica foi realizada novamente e constatado que neles houve diminuição da massa gorda, aumento de massa livre de gordura e redução do cortisol salivar*, o que evidencia os efeitos positivos do ômega 3 para a perda de peso.
*O cortisol é “o hormônio do estresse” – o qual está relacionado a um efeito negativo da composição corporal.
Fonte: Effects of supplemental fish oil on resting metabolic rate, body composition, and salivary cortisol in healthy adults
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