Francionar a alimentação é uma das orientações mais comuns e importantes que os nutricionistas fazem, mas nem sempre as pessoas conseguem seguir.
Falta de tempo para pequenos lanches, indisponibilidade de alimentos saudáveis e a ausência do hábito de levar alimentos de casa para o trabalho são as causas mais frequentes para que as pessoas deixem de fracionar as refeições.
Mas nós temos tantos bons motivos para convercer e provar que realmente vale a pena não ficar mais que 3 a 4 horas sem se alimentar!
Vamos lá:
- Auxilia no controle da ingestão alimentar, contribuindo para controle do peso;
- Melhora a sensibilidade a insulina;
- Melhora os níveis de colesterol total e colesterol LDL ("ruim);
- Ajuda no comportamento cognitivo e no humor, melhorando o bem-estar geral.
Existem várias opções de lanches saudáveis e temos alguns exemplos aqui.
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