Eles possuem vários benefícios: desintoxicação,
equilíbrio do metabolismo, correção de deficiências nutricionais, neutralização
de radicais livres, cura de doenças, rejuvenescimento e redução da incidência
de cáries, entre outros. Além disso, esses sucos são
ricos em muitos nutrientes, fáceis de digerir e poderosos no acionamento da
sensação de saciedade.
Os resultados e as ações dos sucos são percebidos rapidamente, refletindo, inclusive, no bem-estar, na disposição e na melhora da pele. Para as funções diuréticas, laxativas e hidratantes, por exemplo, os efeitos podem ser notados já nas primeiras 24 horas.
Isso se deve ao fato de a bebida oferecer
nutrientes que acabam reduzidos, ou até eliminados, quando os alimentos são cozidos,
assados ou fritos. Alguns deles são vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes.
É importante ressaltar que uma dieta equilibrada não pode contar apenas com os sucos. As fibras, descartadas na centrifugação ou quando coado, ficam faltando. E quanto mais fresco o ingrediente, mais rico!
Sugestão: 1 copo de 300ml diariamente no café
da manhã combinado com 1 fruta pequena picada + 1 iogurte natural ou 1 fatia de pão
integral com proteína magra como queijos brancos e um fio de azeite extra virgem.
Agora nos próximos dias vou postar receitas diferentes para vocês variarem durante a semana!
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